Вот простой рецепт, который идеально подходит для начала утра, идеально подходит в месяц Рамадан или в любое другое время поста! Вот некоторые преимущества, которые заставляют нас любить такие рецепты коктейлей:
- Ооочень вкусно!
- Наполнение и насыщение
- Отличный способ увеличить потребление фруктов
- Полный клетчатки
- Помогает справиться с тягой к еде, что так важно во время голодания.
- Натурально сладкий, сбалансирован клетчаткой, поэтому держит уровень сахара в крови под контролем.
- Обеспечивает питательный баланс жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов.
РЕЦЕПТ:
- 2 банана замороженные
- 4 финика без косточек
- 2 столовые ложки веганского миндального масла
- ½ чайной ложки корицы
- 2 столовые ложки семян чиа
- 2 стакана молока по выбору
МЕТОД:
1. Вы можете добавить замороженные бананы или переспелые бананы комнатной температуры. В последнем случае можно добавить 1–2 кубика льда.
2. Добавьте все ингредиенты в блендер и взбивайте на высокой скорости до получения однородной кремовой консистенции.
3. Лучше всего есть сразу, но можно накрыть крышкой и поставить в холодильник на несколько часов.
ПРИМЕЧАНИЯ:
Самое главное в финиковом коктейле — убедиться, что в нем нет кусочков фиников! Звучит очень просто, не так ли? Но для большинства, кто делает это первые несколько раз, это настоящая борьба!!
Итак, вот простые способы избежать этого:
1. Выберите лучшие органические даты, доступные вам. Более свежие и мягкие сорта лучше использовать для приготовления коктейлей.
2. Если финики твердые, замочите их на 10 минут перед смешиванием.
3. Если у вас блендер большой мощности, то ни о чем из вышеперечисленного вам беспокоиться не стоит :)