إنه موسم التوت !!! أحلى وألذ التوت :) عندما ننظر إلى الوراء، قبل ما يزيد قليلاً عن 10 سنوات، كان من الصعب الحصول على التوت الطازج في ذلك الوقت. وبالتقدم سريعًا إلى اليوم - التوت متاح على مدار السنة. وليس هذا فحسب، بل يمكنك الحصول عليها في أشكال مجففة في الأسواق، وبشكل مريح للغاية في الممرات المجمدة. لذلك، تكون الخيارات كثيرة عندما ينتهي موسم التوت، ويمكنك الاستمرار في الاستمتاع بطعمها اللذيذ. نحن نحب هذه الوصفة المستوحاة من وعاء العصير @minimalistbaker.
كما هو الحال دائمًا، من السهل تجميعها ومليئة بالخير اللذيذ. ضع علامة لنا على #heartigrub، إذا جربته، فنحن نحب أن نرى إبداعاتك.
للعصير
1 كوب توت أزرق (طازج أو مجمد)
1 موزة مجمدة
1 تمر محفور
1/2 كوب حليب نباتي أو حليب البقر
امزج كل شيء حتى يصبح ناعمًا. اضبط المكونات حسب رغبتك للحصول على الاتساق.
لبودنغ الشيا
1/4 كوب بذور الشيا
1 كوب حليب نباتي أو منتجات الألبان
1/2 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
2 ملعقة صغيرة شراب القيقب
الطبقة
@heartigrub الجرانولا
توت
حبوب السمسم
بذور اليقطين
نخلط المكونات ونتركها لمدة لا تقل عن 5 ساعات أو طوال الليل.
أضف الجرانولا المقرمشة والتوت والسمسم وبذور اليقطين.
يتمتع!